ลดไขมัน ง่ายๆ โดยไม่ต้องพึ่งยา

ลดไขมัน โดยไม่ต้องพึ่งยา

ลดไขมันด้วยตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งยา สำหรับน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์

ลดไขมัน เป็นปัญหาใหญ่ของคนสมัยนี้ เพราะว่ายิ่งหน้าท้องเยอะโรคก็ยิ่งมา อาหารปัจจุบันก็ทำให้เราคุมน้ำหนักยากอีก วิธีง่ายๆ โดยการวัดรอบเอวว่าแค่ไหนถึงจะเรียกว่าใหญ่ หรือควรกังวล

การคำนวณสำหรับวัดรอบเอวที่ควรจะเป็นของเรา = ส่วนสูง (cm) / 2

เมื่อเพื่อนๆ รู้กันแล้วว่าเอวเราไม่เควรเกินเท่าไหร่ลองวัดรอบเอวในระดับสะดือดูนะคะ ว่าเกินไหม แล้วหากเกินเราจะทำอย่างไร แอดมินหาข้อมูลวิธีต่างๆ มาให้แล้วค่ะ ลองทำกันดูนะจ๊ะ

วิธีที่ 1 : ทำให้เหงื่อออกแบบลดไขมัน

เทคนิค ลดไขมัน ที่ใช่กันมานานแล้วนั่นก็คือ การทำให้เหงื่อออก เช่นการนั่งในตู้อบสมุนไพร หรือการอบซาวน่า ฟังดูง๊ายง่าย แต่!! จะทำอย่างไรให้ไขมันออกมามากที่สุดด้วย

เคล็ดลับอยู่ตรงนี้คะ นั่นก็คือต้องออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอก่อนการทำสิ่งเหล่านั้น หมายถึงการออกกำลังกายต่อเนื่องนาน 30 นาทีขึ้นไป เพราะการออกกำลังเป็นการขับของเสียที่มีอยู่ในร่างกายออกไปทางรูขุมขน หากเราออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอให้เลือดสูบฉีดก่อน ทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่ส่งเสริมให้มีเหงื่อออก เช่นการอบซาวน่า หรือการนั่งในตู้อบให้เหงื่อออก จะมีผลทำให้เหงื่อที่ออกมาหลังจากออกกำลังกายด้วยวิธีคาร์ดิโอ 30 นาที ร่างกายจะมีการขับเอาไขมันส่วนเกินออกมาด้วย เทคนิคนี้ต้องขอบคุณความรู้ดีๆ จากคุณหมอ นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ

วิธีที่ 2 : ลดไขมันด้วยสารอาหารที่ช่วยเสริมการเผาพลาญ

ลดไขมัน ด้วยสารอาหารที่สกัดจากธรรมชาติแบบเข้มข้นและมีฤทธิ์เสริมตามความต้องการของร่างกาย ด้านการลดไขมัน เพิ่มการเผาพลาญของร่างกาย เช่น สารสกัดจากชาเขียว  **แต่ก่อนทานอาจจะต้องปรึกษาแพทย์ที่ดูแลก่อนหากท่านมีโรคประจำตัว

วิธีที่ 3 : ดูดไขมันออกจากร่างกาย

เป็นวิธีการที่เร็วที่สุด สำหรับคนรักสบาย อาจจะดูจริงจังแต่เห็นผลชัวร์ ไขมันออกจริง สัดส่วนลดจริง แต่ก่อนการที่เราจะทำต้องปรึกษาคุณหมอผู้ชำนาญ ซึ่งการดูดไขมันออกไปนั้นก็มีหลายแบบ หลายวิธี หลายเครื่องด้วยกันซึ่งแอดมินจะข้อให้ข้อมูลเฉพาะ เทคโนโลยีใหม่ล่าสุดก่อนนะจ๊ะ อย่างเครื่อง Vaser Smooth รุ่น 2.2 และ New Bodytite ทั้ง 2 เครื่องแตกต่างกันอย่างไร

ที่สำคัญควรดูแลอาหารการกินของตัวท่านเองด้วยนอกจากปฏิบัติวิธีการกำจัดไขมันข้างต้นแล้ว เช่น หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงเช่น ของมัน ของผัด-ทอด อาหารที่ใช้น้ำมันเยอะเกินไป รวมถึงของหวานด้วยเช่นกัน อาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูงควรหลีกเลี่ยง

เพียงเท่านี้คุณก็สามารถลดไขมันที่มีอยู่ในร่างกายได้แล้วล่ะค่ะ